1、香菇切小粒与虾干一起用热水泡30分钟

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2018年08月21日

  2、锅里放1勺的油,放入蒜末爆出香味,再倒入鲜莲子、香菇、虾干、腊肠炒顷刻。

  香菇含有较高的动物卵白质和维生素,可加强免疫力,还有降血脂的感化。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功能。莲子除含有大量淀粉外,还含有-固甾醇,生物碱及丰硕的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

  用荷叶包食材蒸出来的菜带着荷叶的清香,很诱人。能够用荷叶包着排骨、鸡蒸,也能够用荷叶包着米饭蒸。这道荷叶蒸饭是将米饭、荷叶蒸饭腊肉、莲子、香菇、虾干包在荷叶里蒸,是一道养分丰硕,鲜香味美的家常蒸饭。荷叶在大超市里有售。米饭能够用糯米饭,荷叶蒸饭也能够用糯米和通俗米参半,或者通俗干饭都能够。米饭里的配料也能够自行选择,如青豆、玉米、干贝、火腿肠等都能够。荷叶蒸饭

  1、香菇切小粒与虾干一路用热水泡30分钟。腊肠切小粒。荷叶用水泡10分钟

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